“處暑無三日,新涼直萬金?!笔顨膺€未完全消散,陣陣涼風(fēng)帶來了久違的舒爽。在這難得的愜意中,處暑節(jié)氣一身清朗,如期而至。
今年8月22日為處暑日。此時節(jié),天空湛藍,云朵飄逸,涼意漸起,蟬鳴漸漸消散,天地之氣舒適宜人,颯爽的秋色率先在北方大地鋪陳開來。
處暑時節(jié),氣溫逐漸下降,北方會越來越?jīng)鏊?,晝夜溫差逐漸增大,但很多地區(qū)還會出現(xiàn)高溫天氣,人們把立秋后的高溫天氣稱之為“秋老虎”。南方俗諺說“處暑十八盆,天氣自然涼”,意思是處暑后天氣依然炎熱,人們每天需用一盆水沖涼,待洗過18盆,到了白露節(jié)氣,才能感覺到真正的秋涼。
雖暑氣尚未散盡,處暑時節(jié)已有秋高氣爽的初秋味道。農(nóng)諺說“處暑天不暑,炎熱在中午”,此時“早晚涼”的天氣特征越來越明顯;時不時會下一場細雨,送來人們渴望已久的清涼,正所謂“漸有新涼遞好秋”。
古人將處暑分為三候:一候鷹乃祭鳥,二候天地始肅,三候禾乃登。處暑時節(jié),鷹開始大量捕獵鳥類,還會把捕到的獵物擺放在地上,如同陳列祭祀;天地間萬木生長由盛轉(zhuǎn)衰,即將開始凋零,大地的肅殺之氣逐漸昌盛起來;歷經(jīng)了春耕夏播,農(nóng)作物進入成熟期,五谷豐登的時節(jié)即將到來。
處暑是暑熱的休止,也是秋收的序曲。這一時節(jié),晝夜溫差逐漸加大,有利于農(nóng)作物養(yǎng)分的累積。此時,我國南方大部分地區(qū)正是收獲中稻的大忙時節(jié),一些夏秋作物也即將成熟;黃河中游晉南地區(qū)春玉米大多開始進入乳熟期,復(fù)播、晚播的秋作物也進入開花、授粉和籽粒形成期,棉花也進入了吐絮收獲期……廣袤的田野步入“稻花香里說豐年”的階段,豐收圖景已近在眼前。
那么,處暑時節(jié)怎么養(yǎng)生?我們需要注意哪些事項呢?處暑養(yǎng)生要重視“三防”。
1、防秋乏:出伏之后一直到處暑節(jié)氣,是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,且經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象,尤其是老年人。因此 我們要及時改變作息規(guī)律,減少晚睡。午睡也是處暑時的養(yǎng)生之道,有利于緩解秋乏。
2、防秋燥:處暑時節(jié),氣候逐漸干燥,燥邪易灼傷肺津,此時飲食宜多食用具有養(yǎng)陰潤肺作用的食物,防止燥邪傷害人體陰液。
3、防霉菌:處暑以后,氣溫下降,雨水增多,給霉菌創(chuàng)造了適宜的繁殖條件。三伏天時,空調(diào)大開,室內(nèi)通風(fēng)次數(shù)少,容易滋生微生物。因此處暑以后,應(yīng)經(jīng)常開窗使空氣流動。
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